産後の尿漏れや体幹筋力の低下、ぽっこりお腹の原因の1つとなっている【骨盤底筋群】の弱化について記事を書かせて頂きました。

ご自宅で簡単にできるトレーニング方法も記載しましたので是非チェックしてみてくださいね！