9月に入り涼しい日が大分増えてきましたね。

公園などで遊んでも常に子供の熱中症を心配する必要がなくなってきました。

感染者も増えている昨今、うちのお出かけはもっぱら公園ONLYとなっています。

最近よく遊びにいくのは松戸にある『２１世紀の森と広場』です。

とにかく敷地面積が広いので思う存分走り回れて快適ですよ♪

さて今日は今すぐできる！『痩せて見えるコツ』についてです。

ダイエットも筋トレもスタイルの維持にはとても大事ですが１，２日で結果を出すのはちょっと難しい・・

そんなあなたにぜひお伝えしたいのが、すぐに痩せて見える方法・・・

ずばり、痩せて見えるには姿勢がもっとも大事なのです！

上の写真を比べると一目瞭然ですね。

むしろどんなに痩せていても姿勢が悪ければ美しく見えません。

美しい姿勢は人をより美しく、より痩せやすいカラダに導いでくれるのです。

なぜ痩せやすいカラダにつながるのかというと良い姿勢を保つのに必要なのが筋肉だから。

いわゆるインナーマッスルといわれる筋肉が美しい姿勢保持に大きく関わっているのです。

もちろん各筋肉のトレーニングも大事ですが、美しい姿勢を意識することでインナーマッスル（姿勢保持筋）は働きやすくなります。

つまり、キレイな姿勢を普段から保つことでインナーマッスルにアプローチできるのです。

そこでいくつかキレイな姿勢のポイントを説明します。

下の図のように大切なのは『骨盤』です。

ただ背中を伸ばすのではなく絵のように骨盤を起こしてくることが重要です。

腰が反り返るほど骨盤を起こしてしまうと腰痛などにつながってしまうので注意してください。

授乳などが続いたり、猫背の人は最も効果てきめんなのでぜひ試してみて下さいね。