こんにちは。

10月に入ったのに今日も暑いですね。

月曜日は土日にずっとママとパパにべったりだったせいか、次男が保育園に預ける時なかなかバイバイできずいつも号泣します。

大好きな先生が来てくれてようやく離れられるのですが、泣かれてしまうとこちらも離れがたくなってしまいますよね。

さて本日は【アロマオイルのおススメの使い方】についてお伝えしていこうと思います。

前回アロマオイルの効果についてはお伝えしました。詳しくはこちらをクリック

でも具体的にどのくらい、何に使ったらいいのか知らない方もいると思うのでご紹介していきたいと思います。

①まずは定番お風呂で使ってみましょう

少し温めのお湯にお好みのアロマオイルを4～6滴全体的によくかき混ぜます。

心地よい香りと皮膚へのオイル浸透で心もカラダもリラックスできますよ。

疲れがたまっている方や冷え性改善などに最適です。

②フェイシャルスチームでお肌の保湿アップ

洗面器に熱いお湯を入れ、アロマオイルを２～３滴たらします。

蒸気が逃げないように頭から大きなタオルをかぶり洗面器を覆うようにすれば、器具がなくてもフェイシャルスチームの完成です。

目を閉じて鼻や口から蒸気をゆっくりとすいこんでみましょう。

肌の保湿や鼻通りも良くなりますよ。

③温湿布＆冷湿布

容器に熱いお湯または冷たい水を入れてその中にアロマオイルを１～２滴たらします。

良くかき混ぜてからタオルを入れてよく染みこませます。

リラックスしたい場所には温湿布、炎症や熱を持っている場所には冷湿布をしてみましょう。

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こんな風に色々なやり方があるので是非試してみてくださいね。

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本日もお疲れ様でした♪