今日もママ達お疲れさまでした。

3人の寝かしつけをおえて書いています。

皆月齢が上がってくるごとにどんどん寝る前までの時間がかかるようになりますよね。

1時間ほど暗闇の中にいて睡魔とずっと戦っています。

さて今日はダイエットに大事な大事なタンパク質についてです。

最近はプロテインやサラダチキンなどタンパク質を摂ることの大切さが巷でも大分言われていますが

まだまだ『食べないダイエット』している人多くないですか？？

そもそもなぜタンパク質を摂る事が大事なのか・・・それは【筋肉】の為なんです。

【筋肉】をしっかりつけないと体重を落としてもカラダはたるんだまま、ぽっこりお腹もなおりません。

そしてタンパク質をしっかりとらないといくら筋トレをしても筋肉がつかない・維持できないんです。

せっかく頑張ってトレーニングしても効果が出ないんじゃ意味がないですよね。

【筋肉】をしっかりつけて骨盤周りを締め、カラダのラインを美しく出しましょう！

『何を食べない』ではなく『何を食べるか』、ここの認識をシッカリと頭に刻み込みましょう！

産後のママのカラダは妊娠、授乳によって赤ちゃんにがんがん栄養与えている状態が続いています。

通常のダイエットと比べても、よりタンパク質が必要なんです。

しっかりタンパク質を食べる事、これが産後ダイエットの近道です！